Treningsprogrammet “effektiv VO2max trening” gir deg 1-2 ukentlige effektive treningsøkter, basert på den siste forskningen. Du trenger pulsmåler for å følge programmet. Programmet kan gjennomføres ute, på tredemølle, på sykkel eller elipsemaskin.

Programmet er svært godt egnet for deg som:

• Vil forbedre VO2max, kondisjon og overskudd.
• Vil løpe raskere på 3000meter
• Vil komme raskt i bedre form!
• Kan brukes av utrente og viderekommende.

Programmet er ikke egnet for:

• Deg som primært vil konkurrere på ultra distanser eller med varighet over 1,5 timer.
• Er godt trent, med vo2max over 62ml\kg\min.
• Vil trene mer en 2x ukentlig. Ta kontakt for personlig tilbud.

Velg mellom følgende varianter

1. Enkelt ferdig program, for deg som vil gjøre mest selv. Her bruker du vår kalkulator, for å få riktige treningssoner og følger programmet ifra gang til gang. Programmet varer i 4 måneder og følger din utvikling. Pris kr. 500,-
2. Ferdig program, lagt inn på klokken din. Perfekt for deg som vil komme til ferdig opplegg, har en treningsklokke ifra Polar eller Garmin og vil ha øktene klare på klokken! Vi setter opp treningssoner og klokken for deg. Programmet varer i 4 måneder. Pris kr. 1995,-

For oppsett av klokke trenger vi midlertidig tilgang til din brukerkonto. Du kan enten dele et midlertidig passord, eller bruke sikker deling via lastpass.