SAMMENDRAG AV KAPITTEL 9 - MAKSIMER DIN FETTFORBRENNING
Valg av treningsplan koker ned til et enkelt spørsmål: Hvor mye skal du ned?
- Mer en 15kg: Velg plan A, for å øke forbrenningen først.
- Mer en 15kt, MEN er i god form: Velg plan B for å få “mix”. (dette er også planen som ble brukt i studien, som er utgangspunktet for boka)
- Mindre en 10kg: Velg plan C, for å gå rett på fettforbrenningen.
- UNNTAKET er dersom du er i dårlig form, da bør du ikke velge plan C. (med mindre du skal ned mindre en 5kg.